योग और खेल: मतभेद और पूरकता

शारीरिक प्रयास के कारण योग में खेल के साथ समानता है। लेकिन क्या हम सच में कह सकते हैं कि योग एक खेल है? यही हम योगियों द्वारा रोडट्रिप पर लिखे गए इस लेख में एक साथ खोजेंगे।

योग और खेल

योग और खेल दो अभ्यास हैं जिनमें समान बिंदु हैं: उन्हें अनुशासन, प्रयास, आंदोलनों के बीच समन्वय और अक्सर, सांस लेने में महारत की आवश्यकता होती है।

योग और खेल स्वस्थ रहने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली लाने के लिए जाने जाते हैं।

हालाँकि, योग और खेल मन की स्थिति और प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्य पर भिन्न होते हैं। खेल का लक्ष्य विशेष ध्यान के बिना और आध्यात्मिकता के बिना, अक्सर प्रतिस्पर्धा की भावना के बिना किसी की शारीरिक स्थिति में सुधार करना है।

जहाँ तक योग के अभ्यास का प्रश्न है, यह उससे कहीं अधिक जटिल है...

योग का लक्ष्य कल्याण की खोज है, शरीर और मन के बीच सामंजस्य बनाना और सबसे बढ़कर: चेतना की स्थिति तक पहुंचना, जागृति का।

योग: भलाई की तलाश में

योग खेल से बहुत आगे जाता है, क्योंकि 5000 साल से अधिक पुरानी यह प्रथा शरीर और मन को एक करने का प्रयास करती है। सीधे शब्दों में कहें तो योग 8 स्तंभों (एक भारतीय ऋषि पतंजलि के अनुसार) पर आधारित है।

• यम: नैतिकता या सामूहिक मूल्य, दूसरों और समाज के प्रति
• नियम: नियम आचरण के नियम, व्यक्तिगत अनुशासन हैं
• आसन: आसन शारीरिक मुद्राएं हैं
• प्राणायाम: सांस लेने में महारत
• प्रत्याहार: इन्द्रियों का प्रत्याहार
• धारणा: एकाग्रता
• ध्यान: ध्यान
• समाधि: ज्ञानोदय, परम चेतना की स्थिति, यही योग का अंतिम लक्ष्य है।

जैसा कि आप समझ चुके होंगे, योग का "खेल" भाग इसलिए "आसन" से मेल खाता है। हालाँकि, यह केवल योग के 8 स्तंभों में से एक के अनुरूप है।

अक्सर गलत समझा जाता है, ये "आसन" पश्चिम में योग के अभ्यास का दृश्य भाग हैं। उस समय, इन शारीरिक मुद्राओं का अभ्यास बिना दर्द के घंटों तक ध्यान करने में सक्षम होने के लिए किया जाता था (और इसलिए, बिना हिलने-डुलने की आवश्यकता होती थी क्योंकि इससे ध्यान की स्थिति बाधित हो जाती थी)।

हालांकि, इन "आसनों" के लिए भी धन्यवाद है कि योग 200 साल से भी कम समय पहले पश्चिम में जाना जाने लगा। आज, योग की कई शैलियाँ हैं: हठ योग, विनयसा योग, अष्टांग योग, यिन योग, कुंडलिनी योग, योग निद्रा इत्यादि (हाँ क्योंकि सूची लंबी है)।

योग की विभिन्न शैलियों के बारे में अधिक जानने के लिए:

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "क्या योग एक खेल है?", मैं कहूंगा, "आसन" के अभ्यास को एक खेल के रूप में देखा जा सकता है (और फिर, यह योग की अभ्यास की शैली पर निर्भर करता है) लेकिन योग इससे कहीं अधिक है। योग एक जीवन शैली है, एक दर्शन है।

तो हाँ, आप एक खेल के रूप में योग का अभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विनयसा योग और अष्टांग कक्षाएं आपको पहले की तरह पसीना बहा देंगी, लेकिन इसके लिए और भी बहुत कुछ है।

मैंने कई वर्षों से योग का अभ्यास किया है और यह मुझे हमेशा अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने, तूफान में शांत होने की अनुमति देता है। यह तनाव के खिलाफ एक वास्तविक उपकरण है जिसे मैंने अब जीवन भर हासिल कर लिया है। मेरा अभ्यास महीनों के अनुसार दोलन करता है और मैं अब कलाबाजी की मुद्राओं में महारत हासिल नहीं करना चाहता। नहीं, मैं जिस चीज की तलाश कर रहा हूं वह है एक विराम, एक कल्याण का क्षण, अपने आप में एक वापसी।

योग और खेल: मतभेद और पूरकता

योग और खेल का अभ्यास पूरक हैं। उदाहरण के लिए, दौड़ने जैसे खेल का अभ्यास करने के बाद, यिन योग या दृढ योग जैसे कोमल योग का अभ्यास करने से आपको बेहतर तरीके से ठीक होने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, योग का अभ्यास एथलीटों को चोट के जोखिम को कम करने की अनुमति देता है। वास्तव में, योग आपको अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने, लचीलापन और संतुलन हासिल करने, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने (यहां तक ​​कि अपनी मुद्रा को सही करने के लिए), कुछ दर्द (जैसे पीठ दर्द) को दूर करने, "मन-मांसपेशियों के संबंध" को बेहतर बनाने आदि की अनुमति देता है। .

हां, योग के अभ्यास से कई शारीरिक लेकिन मनोवैज्ञानिक लाभ भी होते हैं (तनाव में कमी, एकाग्रता और नींद में सुधार, आत्म-सम्मान में सुधार, आदि)।

खेल के विपरीत, प्रतियोगिता की भावना से योग का अभ्यास नहीं किया जाता है। योगी समझते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति का अपना अभ्यास, अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं, लेकिन सबसे ऊपर, कि प्रत्येक शरीर अलग होता है (कुछ लोग अपने घुटनों को झुकाए बिना आगे झुकते हुए कभी भी अपने हाथों को जमीन पर नहीं रख पाएंगे, और ऐसा नहीं है गंभीर)। इसलिए, एक योग कक्षा के दौरान, हम कोशिश करते हैं कि हम अपने आप की तुलना अगले दरवाजे वाले व्यक्ति से न करें (ऐसा करने से आसान कहा जाता है)।

इसके अलावा, योग के अभ्यास में जो मायने रखता है वह सीखने का मार्ग है न कि अंतिम आसन। विचार अपने लिए, अपने लिए और दूसरों के लिए काम करना है।